குழந்தைகள் நன்றாக தூங்க உதவுவது எப்படி?

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் பொதுவாக ஒரு நாளுக்கு சுமார் பதினாறு மணி நேரம் தூங்குவார்கள். ஆனால் ஒவ்வொரு பெற்றோருக்கும் தெரியும், விஷயம் அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. சிறிய வயிறுகள் ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் உணவு நேரம் என்று அர்த்தம். துப்புதல் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் தூக்கத்தை எளிதில் சீர்குலைக்கும். மற்றும் ஒரு வழக்கமான கண்டுபிடிக்க பல மாதங்கள் ஆகலாம். புதிய பெற்றோர்கள் அவர்களை கருத்தில் கொள்வதில் அதிக நேரத்தை செலவிடுவதில் ஆச்சரியமில்லைகுழந்தைகளின் தூக்கம்!

குழந்தை நன்றாக தூங்க உதவும் ஆறு நல்ல உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன, அவை புதிய பெற்றோராக உங்கள் கவலையை விடுவிக்கும் என்று நம்புகிறேன்.

1. வசதியான சூழல்

தூங்கும் சூழல் வசதியாக இருக்க வேண்டும். முதலில், ஒளியை முடிந்தவரை இருட்டாக சரிசெய்ய வேண்டும். உட்புற வெப்பநிலை 20-25 ° C ஐ சிறப்பாக பராமரிக்கிறது. மிகவும் தடிமனான குயில் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது குழந்தைகளுக்கு வியர்வையை உண்டாக்குகிறது மற்றும் குயில் உதைக்க சூடாக இருக்கும். குழந்தை விரைவாக தூங்குவதற்கு அறை அமைதியாக இருக்க வேண்டும்.

2. நிலையான உணர்ச்சி

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் குழந்தையுடன் தீவிரமான அல்லது உற்சாகமான விளையாட்டுகளை விளையாடாமல் இருப்பது நல்லது. உதாரணமாக, உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு முன் படிப்படியாக அமைதியாக இருக்கட்டும். எளிதாக தூங்குவதற்கு உற்சாகமான விளையாட்டுகள் மற்றும் தீவிர கார்ட்டூன்களை தவிர்க்கவும்.

3. ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்

குழந்தை தூங்கும் நேரத்தைப் பழக்கப்படுத்தவும், வழக்கமான தூக்கப் பழக்கத்தை உருவாக்கவும் முயற்சிக்கவும். நீண்ட காலமாக, குழந்தைகள் விரைவாக தூங்கலாம்.

4. ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்பவும்:

கால்சியம் குறைபாடு இருந்தால், குழந்தை உற்சாகமாகவும், எரிச்சலாகவும், தூங்குவது கடினமாகவும் இருக்கும். தூங்கினால் கூட அடிக்கடி எழும். இந்த வழக்கில் வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் நிரப்ப முடியும். தவறாமல் சூரிய ஒளியில் மூழ்கி, தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க குழந்தையின் உடலில் போதுமான கால்சியம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

5.மசாஜ்

பெற்றோர்கள் மசாஜ் செய்யும் போது சில மென்மையான இசையையும் இசைக்கலாம். தேவைப்பட்டால் குழந்தையின் தலை, மார்பு, வயிறு போன்றவற்றை மசாஜ் செய்ய மாய்ஸ்சரைசிங் க்ரீமைப் பயன்படுத்தலாம். பொதுவாக குழந்தைகள் மசாஜ் செய்த பிறகு விரைவாக தூங்கும்.

6. வசதியான நிலை

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், புதிய டயப்பரை மாற்றுவது அல்லது சிறிது பால் குடிப்பது போன்ற வசதியான நிலையில் குழந்தையை உருவாக்குங்கள்.

கடைசியாக, மேலே குறிப்பிட்ட முறைகளால் குழந்தை தூங்க முடியாவிட்டால், குழந்தைக்கு உடல் அசௌகரியம் உள்ளதா என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். கொசுக்கடி மற்றும் சொறி இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம். குழந்தைக்கு நாடாப்புழு நோய் இருந்தால், இரவில் குத அரிப்பு ஏற்படலாம். பரிசோதனைக்காக மருத்துவமனைக்குச் சென்று, காரணத்தைத் தெளிவுபடுத்தி, பின்னர் தகுந்த சிகிச்சையைக் கேட்பது நல்லது.

தொலைபேசி: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com