அடங்காமை நீண்ட காலமாக தடைசெய்யப்பட்ட விஷயமாக இருந்து வருகிறது, இன்றைய காலகட்டத்தில் இந்த உடல்நல அபாயத்தைப் பற்றி விவாதிப்பதில் நாம் மிகவும் சிறப்பாக இருந்தாலும், திறந்த விவாதத்தில் ஆண்கள் பெண்களை விட பின்தங்கியே இருக்கிறார்கள்.
55 வயதிற்குட்பட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு (35%) சிறுநீர் அடங்காமை 11% ஆண்களை பாதிக்கிறது என்று கான்டினென்ஸ் அறக்கட்டளை தெரிவித்துள்ளது.
புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள், சிறுநீர்ப்பை தொற்றுகள், முந்தைய இடுப்பு அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நிலைமைகள் ஆண் அடங்காமைக்கான பொதுவான காரணங்களில் சில.
அடங்காமை என்பது ஒரு பெண் பிரச்சினை மட்டுமே என்ற கட்டுக்கதையை நீக்குவது ஆண்களை சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனைகளைப் பற்றி பேச வைப்பதற்கான திறவுகோல்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.
வீட்டு ஆதரவு திட்டத்திற்கான தகுதியானது தனிப்பட்ட ஆதரவு தேவைகள் மற்றும் வயதின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. அன்றாடப் பணிகளில் சிக்கலைத் தொடங்குபவர்கள் மற்றும் சில ஆதரவுகள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வில் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று நினைப்பவர்களுக்கு இது பொருத்தமாக இருக்கலாம்.
ஆண்களின் அடங்காமையைச் சுற்றி வீட்டு ஆதரவு திட்ட சேவைகள்
பெண்களின் அடங்காமையைச் சுற்றி நிறைய விளம்பரங்கள் உள்ளன, ஏனெனில் ஆண்களை விட பெண்கள் இளையவர்கள் முதல் நடுத்தர வயது வரை அடங்காமையாக இருப்பார்கள். அது மட்டுமின்றி பெண்களாகிய நீங்கள் பொதுவாக உங்கள் ஆண் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்காக கன்டினென்ஸ் பொருட்களை வாங்குபவர்கள்.
ஆண்கள் திண்டு அணிவது மனரீதியாகவும் கடினமாக உள்ளது. டீன் ஏஜ் பருவத்திலிருந்தே மாதவிடாய் ஏற்படுவதால் பெண்கள் வசதியாக இருக்கிறார்கள்.
- குறைபாடுகள் அல்லது அடைப்புக்கு உதவுங்கள்- கண்டறிதல் ஆலோசனை சேவைகள், டிமென்ஷியா ஆலோசனை சேவைகள் மற்றும் பார்வை மற்றும் செவிப்புலன் சேவைகள் உட்பட.
- உணவு மற்றும் உணவு தயாரித்தல் - உணவு தயாரித்தல் அல்லது உணவு விநியோக சேவைகள் உட்பட.
- குளித்தல், சுகாதாரம் மற்றும் சீர்ப்படுத்துதல் - குளித்தல், குளித்தல், கழிப்பறை, ஆடை அணிதல், படுக்கையில் இருந்து இறங்குதல், ஷேவிங் செய்தல் மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள நினைவூட்டுதல்.
- நர்சிங் - காயம் பராமரிப்பு மற்றும் மேலாண்மை, மருந்து மேலாண்மை, பொது சுகாதாரம் மற்றும் சுய மேலாண்மைக்கு உதவக்கூடிய கல்வி உட்பட, தனிநபர்கள் வீட்டில் உள்ள மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் கண்காணிப்பதற்கும் உதவும்.
- பாத மருத்துவம், பிசியோதெரபி மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் - பேச்சு சிகிச்சை, பாத மருத்துவம், தொழில் சிகிச்சை அல்லது பிசியோதெரபி சேவைகள் மற்றும் செவிப்புலன் மற்றும் பார்வை சேவைகள் போன்ற பிற மருத்துவ சேவைகள் மூலம் இயக்கம் மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை பராமரித்தல்.
- பகல்/ஒரே இரவில் ஓய்வு - உங்கள் இருவருக்கும் குறுகிய காலத்திற்கு ஓய்வு கொடுப்பதன் மூலம் உங்களுக்கும் உங்கள் பராமரிப்பாளருக்கும் ஆதரவளிக்கிறது.
- வீடுகளுக்கான மாற்றங்கள் - உங்கள் வீட்டைப் பாதுகாப்பாகவும் சுதந்திரமாகவும் சுற்றிச் செல்வதற்கான உங்கள் திறனை அதிகரித்தல் அல்லது பராமரித்தல்.
- வீடு அல்லது தோட்ட பராமரிப்பு - சீரற்ற தரையை சரிசெய்தல், சாக்கடைகளை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் சிறிய தோட்ட பராமரிப்பு உட்பட.
- சுத்தம் செய்தல், சலவை செய்தல் மற்றும் பிற வேலைகள் - படுக்கைகள், இஸ்திரி மற்றும் சலவை செய்தல், தூசி, வெற்றிடமாக்குதல் மற்றும் துடைத்தல், மற்றும் துணையின்றி ஷாப்பிங் செய்தல்.
- இயக்கம், தொடர்பு, வாசிப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட கவனிப்பு வரம்புகள் உட்பட - சுதந்திரமாக இருக்க உதவும்.
- போக்குவரத்து - சந்திப்புகள் மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகளை அணுக உங்களுக்கு உதவுகிறது.
- சமூக பயணங்கள், குழுக்கள் மற்றும் பார்வையாளர்கள் - நீங்கள் சமூகமாக இருக்கவும் உங்கள் சமூகத்துடன் தொடர்பு கொள்ளவும் உதவுகிறது.
வலுவான இடுப்புத் தளத்தின் முக்கியத்துவம்
இடுப்பு மாடி பயிற்சிகளின் மதிப்பு* பெரும்பாலும் ஆண்களால் கவனிக்கப்படுவதில்லை. பெண்களைப் போலவே, ஆண்களும் இடுப்புத் தளத்தை எவ்வாறு பயிற்றுவிப்பது என்பது குறித்த சில தொழில்முறை வழிகாட்டுதலைப் பெற வேண்டும் என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம். இந்த பயிற்சிகள் சிறுநீரின் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்த தேவையான தசைகளை நெகிழ வைக்கும். ஆரம்ப கட்டங்களில் அடங்காமைக்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்லாமல், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் இடுப்புத் தளத்தை இறுக்குவதற்கும் அவை நன்மை பயக்கும்.
சில ஆண்கள் பிந்தைய சிறுநீர் கழித்தல் அடங்காமையையும் அனுபவிக்கலாம், இது பெரும்பாலும் ஆஃப்டர் டிரிபிள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பின் துளிகள் பலவீனமான இடுப்புத் தளம் அல்லது சிறுநீர்க் குழாயில் மீதமுள்ள சிறுநீரால் ஏற்படலாம். இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள் அல்லது பயிற்சிகள் ஆஃப்டர் டிரிபில் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு ஆகிய இரண்டிலும் உதவும்.
எனவே உலக கான்டினென்ஸ் வாரத்தின் போது, உங்கள் அன்புக்குரிய ஆண் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் உரையாடலைத் தொடங்குமாறு கேட்டுக்கொள்கிறோம். அவர்கள் அமைதியாக "துன்பமாக" இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் மாற்றத்திற்கான ஊக்கியாக இருக்கலாம்.
இடுகை நேரம்: நவம்பர்-17-2022
