ప్రసవానంతర మాంద్యంచాలా మంది కొత్త తల్లులు ఎదుర్కొనే సమస్య, సాధారణంగా మానసిక మరియు శారీరక నష్టంతో కూడి ఉంటుంది. ఇది ఎందుకు చాలా సాధారణం? ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌కు కారణమయ్యే మూడు ప్రధాన కారణాలు మరియు దానికి వ్యతిరేకంగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడానికి సంబంధిత సలహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1.ఫిజియోలాజికల్ రీజన్
గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీల శరీరంలో హార్మోన్ల స్థాయి తీవ్రంగా మారుతుంది, పుట్టిన తర్వాత హార్మోన్ స్థాయి వేగంగా పడిపోతుంది, ఇది ప్రసవానంతర మాంద్యం యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.
సలహా:
a. సమయానికి డాక్టర్ సహాయం కోసం అడగండి, మందుల చికిత్స లేదా మానసిక చికిత్స తీసుకోండి.
బి. సమతులాహారం పాటించడం వల్ల తల్లులు తమ శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకోవడానికి, వ్యాధిని తట్టుకునే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు అదే సమయంలో తల్లులు తమ శారీరక బలాన్ని తిరిగి పొందేందుకు సహాయపడతాయి.
2.మానసిక కారణం
శిశువుల సంరక్షణ ప్రక్రియలో, తల్లులు ఒంటరిగా మరియు నిస్సహాయంగా భావించవచ్చు, స్వీయ కోల్పోవడం, కొత్త పాత్రకు అనుగుణంగా మారడం మొదలైనవి. ఇవన్నీ ప్రసవానంతర వ్యాకులతకు మానసిక కారణాలు.
సలహా:
a. కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ చేయండి, మరింత చాట్ చేయండి మరియు వారితో మరిన్ని భావాలను పంచుకోండి.
బి. వృత్తిపరమైన మానసిక మద్దతును కోరండి. ఇది ప్రసవానంతర ఒంటరితనం మరియు ఆందోళనను తగ్గించగలదు.
3.సామాజిక కారణం
సామాజిక పాత్రలో మార్పు, పని ఒత్తిడి, ఆర్థిక ఒత్తిడి మొదలైనవి కూడా ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌కు దారితీసే అంశాలలో ఒకటి.
సలహా:
a. మంచి విశ్రాంతి కోసం మీకు తగినంత సమయం ఉండేలా సమయాన్ని ఏర్పాటు చేయడం. నిద్ర నాణ్యతను నిర్ధారించడానికి మరియు అధిక అలసటను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
బి. కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితుల సహాయం కోరండి.
సి. వ్యాయామం ప్రసవానంతర భావోద్వేగాలను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను పెంచుతుంది. తల్లులు నడక మరియు యోగా వంటి కొన్ని తేలికపాటి వ్యాయామాలను వైద్యుల సూచనల మేరకు తగిన విధంగా చేయవచ్చు.
పైన పేర్కొన్న కారణాలు మరియు సలహాల ద్వారా, ప్రసవానంతర వ్యాకులతను బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. అదే సమయంలో, మనం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా గమనించాలిప్రసవానంతర తల్లులు, వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మద్దతు ఇవ్వండి, వారు కొత్త పాత్రలకు మరియు జీవితాన్ని వేగంగా మరియు మెరుగ్గా స్వీకరించనివ్వండి!
ఫోన్: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
పోస్ట్ సమయం: అక్టోబర్-30-2023
