Депрессияи пас аз таваллудмушкилотест, ки бисёре аз модарони навзод рӯ ба рӯ мешаванд, одатан бо осеби равонӣ ва ҷисмонӣ ҳамроҳӣ мекунанд. Чаро ин қадар маъмул аст? Дар ин ҷо се сабаби асосии боиси депрессияи баъди таваллуд ва маслиҳати мувофиқ оид ба андешидани чораҳои эҳтиётӣ аз он оварда шудаанд.
1.Сабаби физиологӣ
Дар давраи ҳомиладорӣ сатҳи гормонҳо дар бадани занон ба таври ҷиддӣ тағйир меёбад, дар ҳоле ки пас аз таваллуд сатҳи гормонҳо зуд паст мешавад, ин яке аз сабабҳои асосии депрессияи баъди таваллуд мебошад.
Маслиҳат:
а. Дар вакташ ба духтур мурочиат намоед, муоличаи доруворй ё психотерапия гиред.
б. Нигоҳ доштани ғизои мутавозин метавонад ба модарон барои беҳтар кардани иммунитети бадани худ, баланд бардоштани қобилияти бадан барои муқовимат ба бемориҳо ва дар айни замон ба модарон кӯмак кунад, ки қувваи ҷисмонии худро барқарор кунад.
2.Сабаби равонӣ
Дар раванди нигоҳубини кӯдакон модарон метавонанд худро танҳо ва нотавон ҳис кунанд, худро гум кунанд, ба хислати нав мутобиқ шуда наметавонанд ва ғайра. Инҳо ҳама сабабҳои равонии депрессияи баъди таваллуд мебошанд.
Маслиҳат:
а. Бо аъзоёни оила ва дӯстон муошират кунед, бештар сӯҳбат кунед ва эҳсосоти бештарро бо онҳо мубодила кунед.
б. Дастгирии касбии равониро ҷустуҷӯ кунед. Ин метавонад танҳоӣ ва изтироби пас аз таваллудро сабук кунад.
3. Сабаби иҷтимоӣ
Тағйирёбии нақши иҷтимоӣ, фишори корӣ, фишори молиявӣ ва ғайра низ яке аз омилҳое мебошанд, ки боиси депрессияи баъди таваллуд мешаванд.
Маслиҳат:
а. Муайян кардани вақт ба шумо имкон медиҳад, ки барои истироҳати хуб вақти кофӣ дошта бошед. Кӯшиш кунед, ки сифати хобро таъмин кунед ва аз хастагии аз ҳад зиёд канорагирӣ кунед.
б. Аз аъзоёни оила ё дӯстон кӯмак пурсед.
в. Машқ метавонад эҳсосоти пас аз таваллудро сабук кунад ва муқовимати баданро афзоиш диҳад. Модарон метавонанд мувофиқи дастури духтурон баъзе машқҳои сабук, аз қабили роҳ рафтан ва йогаро иҷро кунанд.
Тавассути сабабҳо ва маслиҳатҳои дар боло зикршуда ба шумо барои беҳтар фаҳмидани депрессияи баъди таваллуд кӯмак хоҳад кард. Дар баробари ин, мо бояд ба саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳии онҳо низ таваҷҷӯҳ кунеммодарони баъди таваллуд, ғамхорӣ ва дастгирӣ кунед, бигзор онҳо ба ҳарфҳои нав ва ҳаёт зудтар ва беҳтар мутобиқ шаванд!
Тел: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Вақти фиристодан: октябр-30-2023
