จะช่วยให้ทารกนอนหลับได้ดีขึ้นได้อย่างไร?

โดยปกติทารกแรกเกิดจะนอนหลับประมาณสิบหกชั่วโมงต่อหนึ่งวัน แต่พ่อแม่ทุกคนรู้ดีว่าสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย ท้องเล็กหมายความว่าต้องทานอาหารทุกๆ สามชั่วโมง การถุยน้ำลายและปัญหาอื่นๆ อาจรบกวนการนอนหลับได้ง่าย และการหากิจวัตรอาจใช้เวลาหลายเดือน ไม่น่าแปลกใจที่พ่อแม่มือใหม่ใช้เวลามากมายในการพิจารณาตนเองการนอนหลับของทารก!

เคล็ดลับดีๆ 6 ประการต่อไปนี้จะช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับได้ดีขึ้น หวังว่าพวกเขาจะคลายความกังวลของคุณในฐานะพ่อแม่มือใหม่

1. สภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย

สภาพแวดล้อมในการนอนควรจะสบาย ก่อนอื่นควรปรับแสงให้มืดที่สุด อุณหภูมิภายในอาคารจะรักษาอุณหภูมิไว้ได้ดีกว่า 20-25°C ไม่แนะนำให้ใช้ผ้านวมหนาเกินไป มันอาจทำให้ทารกเหงื่อออกและรู้สึกร้อนในการเตะผ้านวม ห้องควรจะเงียบเพื่อให้ลูกน้อยสามารถหลับได้อย่างรวดเร็ว

2. อารมณ์ที่มั่นคง

ไม่ควรเล่นเกมที่เข้มข้นหรือตื่นเต้นกับลูกน้อยก่อนเข้านอน เช่น ค่อยๆ ปล่อยให้ลูกน้อยสงบสติอารมณ์ก่อนเข้านอน หลีกเลี่ยงเกมที่ตื่นเต้นและการ์ตูนที่เข้มข้นเพื่อเข้าสู่การนอนหลับได้ง่าย

3. สร้างนิสัย

พยายามปล่อยให้ทารกคุ้นเคยกับกำหนดเวลาการนอนที่กำหนด และสร้างนิสัยการนอนให้เป็นปกติ ในระยะยาว เด็กทารกจะหลับได้อย่างรวดเร็ว

4. เติมสารอาหาร:

หากขาดแคลเซียม ทารกจะรู้สึกตื่นเต้น หงุดหงิด และนอนหลับได้ยาก แม้จะหลับก็จะตื่นบ่อยๆ ในกรณีนี้สามารถเติมเต็มวิตามินดีและแคลเซียมได้ อาบแดดเป็นประจำและให้แน่ใจว่ามีแคลเซียมในร่างกายของทารกเพียงพอเพื่อส่งเสริมการนอนหลับ

5.การนวด

เมื่อผู้ปกครองนวดก็สามารถเปิดเพลงเบาๆ ได้เช่นกัน หากจำเป็น สามารถใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นนวดศีรษะ หน้าอก หน้าท้อง ฯลฯ ของทารกได้ โดยปกติแล้วทารกจะเข้าสู่การนอนหลับอย่างรวดเร็วหลังการนวด

6.สภาพที่สะดวกสบาย

ทำให้ลูกน้อยอยู่ในสภาพที่สะดวกสบายก่อนเข้านอน เช่น เปลี่ยนผ้าอ้อมใหม่หรือดื่มนม

สุดท้ายนี้ หากทารกนอนไม่หลับด้วยวิธีที่กล่าวมาข้างต้น คุณต้องพิจารณาว่าทารกมีความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายหรือไม่ สามารถตรวจสอบได้ว่ามียุงกัดและมีผื่นหรือไม่ หากทารกเป็นโรคพยาธิตัวตืด อาจมีอาการคันที่ทวารหนักในเวลากลางคืน ไปโรงพยาบาลตรวจดีกว่า ชี้แจงสาเหตุ แล้วขอการรักษาที่เหมาะสม

โทรศัพท์: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com