Бала тудыру депрессиясекүпчелек яңа әниләр очрый торган проблема, гадәттә психологик һәм физик зыян белән бергә. Ни өчен ул киң таралган? Шулай итеп, бала тудыру депрессиясен китерүнең өч төп сәбәбе һәм аңа каршы чаралар күрү өчен тиешле киңәш.
1.Физиологик сәбәп
Йөклелек вакытында хатын-кызлар организмындагы гормоннар дәрәҗәсе кискен үзгәрә, тугач гормон дәрәҗәсе тиз төшәчәк, бу бала тудыру депрессиясенең төп сәбәпләренең берсе.
Киңәш:
а. Вакытында табиб ярдәмен сорагыз, дарулар яки психотерапия алыгыз.
б. Баланслы диета тоту аналарга тәннең иммунитетын яхшыртырга, организмның авыруларга каршы тору сәләтен арттырырга ярдәм итә, һәм шул ук вакытта әниләргә физик көчен торгызырга булыша.
2.Психологик сәбәп
Сабыйлар турында кайгырту процессында әниләр үзләрен ялгыз һәм ярдәмсез хис итәләр, үз-үзләрен югалталар, яңа характерга яраклаша алмыйлар һ.б. Болар барысы да бала тудыру депрессиясенең психологик сәбәпләре.
Киңәш:
а. Гаилә әгъзалары һәм дусларыгыз белән аралашыгыз, күбрәк сөйләшегез һәм алар белән күбрәк хисләр уртаклашыгыз.
б. Профессиональ психологик ярдәм эзләгез. Бу бала тудырудагы ялгызлыкны һәм борчылуны җиңеләйтә ала.
3. Социаль сәбәп
Социаль рольне үзгәртү, эш басымы, финанс басымы һ.б. шулай ук бала тудыру депрессиясенә китерә торган факторларның берсе.
Киңәш:
а. Яхшы ял итү өчен җитәрлек вакыт бүлеп бирү өчен вакыт оештыру. Йокы сыйфатын тәэмин итәргә һәм артык арыганлыктан сакланырга тырышыгыз.
б. Гаилә әгъзалары яки дуслар ярдәмен эзләгез.
в. Күнегүләр бала тудыру хисләрен җиңеләйтә һәм организмның каршылыгын көчәйтә ала. Әниләр табиблар күрсәтмәсе буенча җәяү һәм йога кебек йомшак күнегүләр ясый алалар.
Aboveгарыда күрсәтелгән сәбәпләр һәм киңәшләр аркасында, бала тудыру депрессиясен яхшырак аңларга булышачак. Шул ук вакытта без физик һәм психик сәламәтлекне дә күрергә тиешбала тудыру аналары, аларга игътибар итегез һәм ярдәм итегез, яңа персонажларга һәм тормышка тизрәк һәм яхшырак яраклашсыннар!
Телефон: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Пост вакыты: 30-2023 октябрь
