Післяпологова депресіяце проблема, з якою стикаються багато молодих матерів, яка зазвичай супроводжується психологічними та фізичними пошкодженнями. Чому це так часто? Ось три основні причини виникнення післяпологової депресії та відповідні поради щодо вжиття запобіжних заходів проти неї.
1. Фізіологічна причина
Під час вагітності рівень гормонів в організмі жінки різко змінюється, а після пологів рівень гормонів стрімко падає, це одна з основних причин післяпологової депресії.
Порада:
a. Вчасно зверніться за допомогою до лікаря, пройдіть медикаментозне лікування або психотерапію.
b. Дотримання збалансованого харчування може допомогти матерям підвищити імунітет організму, підвищити здатність організму протистояти хворобам і водночас допомогти матерям відновити свої фізичні сили.
2. Психологічна причина
У процесі догляду за немовлятами матері можуть відчувати себе самотніми та безпорадними, втрачати себе, нездатні адаптуватися до нового характеру тощо. Все це психологічні причини післяпологової депресії.
Порада:
a. Спілкуйтеся з членами родини та друзями, більше спілкуйтеся та діліться з ними більше почуттями.
b. Зверніться за професійною психологічною підтримкою. Це може полегшити самотність і тривогу після пологів.
3.Соціальна причина
Трансформація соціальної ролі, тиск на роботі, фінансовий тиск тощо також є одними з факторів, що призводять до післяпологової депресії.
Порада:
a. Організація часу, щоб ви мали достатньо часу для повноцінного відпочинку. Намагайтеся забезпечити якісний сон і уникати надмірної втоми.
b. Зверніться за допомогою до членів сім'ї або друзів.
в. Фізичні вправи можуть полегшити післяпологові емоції та підвищити опірність організму. За вказівками лікарів мами можуть виконувати деякі легкі вправи, такі як ходьба та йога.
Вищезазначені причини та поради допоможуть вам краще зрозуміти післяпологову депресію. Водночас ми також повинні звернути увагу на фізичне та психічне здоров’япороділлі, піклуйтеся і підтримуйте їх, нехай вони швидше і краще адаптуються до нових характерів і життя!
Тел.: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Час публікації: 30 жовтня 2023 р
